반응형 시금치영양성분1 시금치 영양성분 칼로리 하루 섭취량 시금치 영양성분 칼로리 하루 섭취량시금치는 녹황색 채소 중에서도 영양소가 풍부하고 건강에 미치는 효과가 뛰어나 ‘슈퍼푸드’로 불립니다. 이 작은 채소 안에는 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄, 그리고 강력한 항산화 물질이 가득합니다. 시금치를 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 뼈 건강 증진, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 이번에는 시금치에 포함된 영양성분과 그 효능을 상세히 살펴보고, 칼로리와 하루 섭취 권장량에 대해 자세히 설명하겠습니다. 🥬 시금치의 영양성분: 몸을 건강하게 만드는 필수 요소 🥬🥬 1. 비타민 A (베타카로틴)시금치에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g의 시금치에는 약 469μg의 비타민 A가 들어 있어 하루 .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
