반응형 오메가3많은음식1 오메가3 많은 음식 10가지 : 연어 고등어 정어리 오메가 3 많은 음식 10가지 우리 몸이 절대 포기할 수 없는 필수 지방산 🐟🌱안녕하세요! 혹시 오메가-3라는 이름은 많이 들어보셨지만, 왜 꼭 섭취해야 하는지 정확히 알고 계신가요? 오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 조절 등에 없어서는 안 될 필수 지방산인데요. 놀랍게도, 이 중요한 영양소는 우리 몸에서 절대 스스로 만들어낼 수 없습니다. 따라서 반드시 음식을 통해 섭취해야만 한답니다. 😮 ▼▼ 오메가 3 효능 먼저 궁금하신 분 ▼▼ 현대인의 식단은 대체로 오메가-6 지방산은 과잉 섭취하지만, 오메가-3는 부족한 경우가 많아요. 이는 심혈관 질환, 염증성 질환, 그리고 뇌 기능 저하와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 오메가-3를 풍부하게 함유한 음식을 균형 있.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
